Якщо Ви читаєте цю статтю, то Вас можна привітати - Ви скоро станете матір'ю, а також Ви твердо налаштовані на здорову вагітність. Якщо Ви тільки мрієте про дитину і готуєтеся до зачаття або в даний момент вже вагітні, то зараз настав час почати думати про здоров'я майбутньої дитини, якість та безпеку його життя.

Пам'ятайте, що забезпечувати всім необхідним і захищати своє дитя ніколи не буває занадто рано.

Перший триместр триває перші 3 місяці вагітності.

Тривалість нормальної вагітності - 40 тижнів або 9 місяців, тому в деякій літературі пишуть, що 1 триместр = 40 (тиждень) / 3 (триместр) = 13-14 тижнів.

Інші джерела повідомляють, що 1 триместром називають період з 1 дня після останньої менструації і до закінчення 12 тижня вагітності, тобто - 12 тижнів.

Кожна майбутня мати, перше, що повинна зробити для надання дитині щасливого майбутнього - це зробити все можливе для своєї здорової вагітності. Органи дитини починають утворюватися вже на 3 день після затримки місячних. Цей процес вимагає величезної кількості поживних речовин. З 1 триместру вагітна жінка повинна забезпечувати не тільки своє харчування, але і не народженої ще дитини. Потрібно це для правильного формування органів ембріона, його нервової системи і нормального обміну речовин.

Звичайно, найкраще, якщо здоровий спосіб життя і якісне і здорове харчування були ще задовго до вагітності або хоча б в процесі підготовки до зачаття. Але якщо можливості все спланувати у жінки не було, то з початку 1 триместру, тобто з перших днів вагітності, саме час починати це робити. Згідно з даними ВООЗ, "Щодня вживана їжа впливає на функціонування організму людини, його здатність до зростання і регенерації, а також на розподіл в ньому сили і енергії".

Дійсно, якщо з першого триместру вагітності жінка стане дотримуватися добре збалансованої дієти, виконувати (регулярно!) Фізичні вправи, утримуватися від вживання алкоголю і прийняття ліків, то дасть майбутній дитині не тільки шанс народитися здоровою, але у нього буде також набагато більше шансів прожити здорове і довге життя. Дослідження довели, що харчування матері і середовище розвитку ембріона дуже серйозно впливають на схильність малюка до захворювань (наприклад, діабет. Ожиріння і високий рівень холестерину) в майбутньому, тобто в дорослому віці.

вагітність перші 3 місяці

Нижче на Будинку Знань є керівництво на 1 триместр (перші 3 місяці) вагітності, яке дасть можливість жінці залишатися здоровою, що дозволить дитині отримати чудовий старт у здорову і повноцінне життя.

Крім цього здорове харчування і правильний спосіб життя скорочують втому і інші неприємні симптоми вагітності. Жінки, які, будучи вагітними, залишаються активними і доглядають за здоров'ям - знаходяться у відмінній фізичній формі, легше народжують, швидше втрачають вагу після народження дитини і тому їм простіше піклуватися про новонароджених.

Перший триместр вагітності.

Швидше за все, Ви нещодавно дізналися, що вагітні. Вітаємо! У Вас скоро буде дитина, а це значить, що в найближчі місяці доведеться пережити ряд емоцій - страх, щастя, роздратування, захоплення і знемога. Напевно, Ви вже з фізіологічної боку помітили, що втома почала з'являтися швидше, крутитися голова, Вас каламутить, груди стали більш чутливими, і Ви частіше мочіться. В 1 триместр вагітності також бувають запори і печія.

вагітність перші 3 місяці

Хоча цього поки і не видно, але розвиток дитини в животику матері відбувається дуже швидко. Його органи і нервова система, розвиваються також як і кришталики очей, і навіть нігті! До закінчення першого триместру, дитина вже має розмір рисового зернятка.

Перший місяць 1 триместру вагітності.

На початку вагітності (в перший місяць першого триместру) відбувається запліднення яйцеклітини. Весь перший місяць жінка можете і не знати, що вагітна, але якщо вона активно намагалася завагітніти, то в цей період їй рекомендується дотримуватися деяких правил, дотримуючись яких вона буде впевнена, що дитина народиться здоровою.

Для багатьох жінок одним з перших і основних ознак вагітності є відсутність місячних. Проявляється це зазвичай на третьому тижні першого місяця. Також жінка може помітити невеликі кров'янисті виділення. Відбуваються вони тому, що після запліднення на стінку матки прикріплюється запліднена яйцеклітина.

Яку їжу не можна їсти при вагітності?

Деякі види їжі, які були включені в щоденний раціон жінки, вживати, будучи вагітною, заборонено, тому що вони можуть стати причиною харчового отруєння. Коли жінка вагітна, її імунна система слабшає і інфекцій стає легше розвиватися в її організмі. Щоб уникнути можливих серйозних захворювань, до народження дитини їй не можна вживати такі види їжі:

  • Страви з м'яса куплені на вулиці і хот-доги.
  • Сирі та напівсирі морепродукти і м'ясо.
  • Непастеризоване молоко і м'які сири.
  • Морозиво або копчене м'ясо і паштети.
  • вагітність перші 3 місяці

    В 1 місяць 1 триместру вагітності рекомендується:

    • Сходити на консультацію до терапевта, щоб точно визначити внутрішньоутробний вік плода і з'ясувати, наскільки жінка здорова.
    • Дотримуватися здорової дієти, вживати більше овочів, цільно-зернових продуктів, фруктів і білка. Відмінні джерела білка - курка, яловичина, бобові, яйця, сири, і тофу.
    • У день випивати необхідно не менше шести столових склянок води.
    • Споживання кофеїну повинно становити менше 300 мг в день.
    • Збільшити споживання кальцію і фолієвої кислоти. Остання надзвичайно важлива (в 1 триместр вагітності) для запобігання дефекту нервової трубки.
    • Якщо є домашні тварини, то прибирання за ними краще залишити на кого-небудь іншого. Наприклад, вагітній не варто міняти лоток коту, так як цей процес може заразити токсоплазмозом (паразит який живе в фекаліях котів і може передатися зростаючому ембріону, викликаючи такі дефекти, як: втрату слуху, затримку розумового розвитку, викликати проблеми з годуванням і ростом плода) .

    В 1 місяць 1 триместру вагітності забороняється:

    • Курити і приймати ліки.
  • У будь-якому вигляді вживати алкоголь.
  • Не можна займатися небезпечними видами фізичної діяльності, пов'язаними з підвищеним травматизмом, такими як, наприклад, катання на велосипеді або їзда на коні.
  • вагітність перші 3 місяці

    Другий місяць 1 триместру вагітності.

    Другий місяць вагітності - місяць, коли підтверджується більшість вагітностей. У цей період жінка помічає, що одяг стала трохи більше облягати її навколо талії і вона набрала 1,5-2,5кг ваги. Але не варто переживати, якщо в цей час вага не набрався, а навпаки - знизився. Це теж вважається нормальним, особливо якщо ранкова нудота не дає жінці нормально харчуватися. Якщо причина в цьому, то турбуватися нема про що. Тіло матері створено так, щоб дитині віддавати все необхідне незалежно від того, чи отримує вона щодня достатню кількість калорій. Дієта під 2-м місяць вагітності.

    Фолієва кислота і кальцій дуже важливі в 1 триместр вагітності, так як в даний період мозок і нервова система дитини починають активно розвиватися. Якщо вітаміни для вагітних жінка приймати ще не почала, то їй необхідно уточнити у свого терапевта, які саме він порекомендує. Існує великий вибір вітамінів, які призначені для вагітних. Більшість з них поширюються без рецепта, але при необхідності його можна взяти у терапевта.

    вагітність перші 3 місяці

    Також рекомендується вибирати багаті клітковиною продукти. Наприклад, для полегшення симптомів запору можна збільшити споживання хліба, виробленого з цільного зерна, а також зелених і листових овочів. Під час вагітності багато жінок страждають такою проблемою, так як м'язи їх черевної порожнини розслабляються через зростання матки.

    Фізичне навантаження у 2-му місяць вагітності.

    Фізичне навантаження в цей час дозволена - середня. Акушери і гінекологи рекомендують проводити як мінімум 30хв. щоденну гімнастику середньої інтенсивності. Пульс при здійсненні вправ не повинен бути більше 140 ударів / хв.

    вагітність перші 3 місяці

    Тіла вагітної жінки обов'язково треба відпочити. Вагітність - великий стрес для організму, особливо в 1 триместр, тобто під час найбільш активного формування плоду. Це час - період, коли жіноче тіло пристосовується до збільшення відтоку крові, що змушує всю систему кровообігу працювати більш напружено. До пологів серце буде перекачувати приблизно на 30-50% крові більше, ніж зазвичай.

    Третій місяць 1 триместру вагітності.

    Основні органи дитини будуть сформовані вже до кінця 3 місяці 1 триместру, і малюк зможе офіційно називатися ембріоном. Найбільш критичний період вагітності вже позаду, і ризик не виносити дитину сильно знижується. Саме в цей час більшість пар офіційно оголошують про вагітність своїх близьких.

    вагітність перші 3 місяці

    Так що сміливо поділіться чудовими новинами!

    Вагітність на 3 місяці 1 триместру ще не помітна оточуючим, але кожна річ з гардеробу вже дуже щільно прилягає до материнського тіла. В цей час жінка ще може відчувати якісь неприємні симптоми (нудота, головний біль, запаморочення і втома), але вона вже може бути впевнена, що вони скоро пройдуть. Вагітність, а точніше її перший триместр, добігає кінця, і швидше за все жінка знову почне відчувати себе нормально. Так повинно бути, як мінімум, до 3-го триместру, коли збільшення розмірів і ваги дитини створять новий дискомфорт.

    Рекомендації в 1 триместр вагітності.

    • Займіться безпечними і ефективними видами спорту. До них відносяться плавання, велотренажер, спортивна ходьба, аеробіка зі зниженими навантаженнями. Займаючись в групі, необхідно переконатися, що у тренера є сертифікат і він в курсі про вашу вагітності. Він повинен запропонувати варіанти найбільш зручних Вам і безпечних для малюка вправ.
  • Подбайте про свої зуби і яснах. Їх необхідно чистити щодня, використовуючи і щітку, і нитку. Якщо на початку вагітності відвідати стоматолога не вдавалося, то весь 1 триместр - найкращий час це зробити. Вагітній жінці рекомендується зробити перевірку і очищення зубів, так як шкідливі бактерії в роті можуть негативно вплинути на здоров'я в цілому і на розвиток самого плоду.
    вагітність перші 3 місяці
  • Пройдіть, будь-якої генетичний тест. Для цього підходить Біопсія ворсин Хоріона, що проводиться на 11-12 тижні вагітності. Даний тест особливо ефективний для виявлення дефектів (вроджених), до яких відносяться хвороба Тея-Сакса, синдром дауна, серповідоклеточная анемія. Даний тест рекомендується вагітним старше 35 років, а також сім'ям, в роду яких коли-небудь були генетичні відхилення.